FC Tempo Praha

Úvod > Přihlášení

Individuální tréninky na Tempu

16.8.2014 0:03   redakce  

Garantem tréninků je Tomáš Zajíček, trenér UEFA A licence a absolvent FTVS.

Chceme dát hráčům Tempa možnost se rozvíjet nad rámec tréninkových jednotek, které absolvují ve svém ročníku (týmu), kde není takový prostor a čas zaměřovat se na detaily jednotlivců. Tréninky děláme pro hráče, kteří:

• mají málo pohybové aktivnosti (nedostatek tréninků),
• nestíhají tréninky ve svém družstvu (škola, doučování, jiný sport),
• se chtějí neustále zlepšovat a zvyšovat svojí výkonnost,
• chtějí pracovat na určitých dovednostech, ale nevědí jak.

Individuální tréninky zaměříme podle vašich potřeb, informací od trenérů jednotlivých týmu či naší diagnostiky. Budeme poskytovat zpětné informace jak hráčům, tak i rodičům a trenérům.

Na co může být individuální tréninková jednotka zaměřena (pro představu):
• herní činnosti jednotlivce (vedení míče, obcházení hráče, převzetí míče, přihrávání, zakončení, odebírání míče, obranný postoj atd.),
• pohybová kultura (koordinační schopnosti),
• fotbalová rychlost a síla (reakční rychlost, akcelerace, decelerace, změna směru, výskok, pevnost v soubojích, zpevnění těžiště těla (core trénink), zaměření se na sílu dolních končetin),
• zvyšování aerobní zdatnosti specifickými prostředky (neděláme z hráčů maratónce, ale chceme, aby zvládli sprint jak v první, tak i v poslední minutě),
• řešení základních herních situací (řešení 1:1, 2:1, 2:2 jak v útočné, tak i v obranné fázi),
• kompenzační posilování (posílení posturálních svalů, posílení hlubokého svalstva a zaměření se na posílení svalů, které nejsou ve fotbale tolik využívány).

K tréninkům můžeme kromě venkovních ploch, využít i plánovanou tělocvičnu, kde je možné využívat různé pomůcky (TRX, Bosu, Powerball atd.).

Individuální tréninky jsou přístupné všem kategoriím. 

Ceník a více informací najdete v přiloženém pdf souboru.

Osoby:

Tomáš Zajíček